Bài Tập Giữ Eo Thon Dễ Thực Hiện Khi Đi Du Lịch

Bạn tự hứa sẽ tập thể dục để giữ eo ngay cả khi đi du lịch, nhưng lý do khách sạn thiếu dụng cụ tập có thể khiến bạn dễ dàng bỏ qua ý định ban đầu. Với bài tập rèn luyện thói quen giữ thăng bằng trên không đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ nhưng có tác dụng đốt cháy nhiều năng lượng, bạn sẽ tự tin giữ gìn sắc vóc.

Dễ Dàng Giảm Stress Hiệu Quả Với 4 Bài Tập Thiền Đơn Giản

Có rất nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng mục đích vẫn là giúp người thực hiện tập trung và lấy lại tinh thần. Bạn đã biết cách thiền chưa? Hãy thử bắt đầu với các bài tập đơn giản sau

Tăng Cường Sức Khỏe, Cân Bằng Cơ Thể Với Body Balance

Bài tập body balance giúp bạn rèn luyện khả năng linh hoạt, tăng cường sức mạnh nội lực, cân bằng cảm xúc. Body balance còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. 

Bí Quyết Chinh Phục 15 Bài Tập Vai Cho Nam Giới

Đôi vai rộng và săn chắc giúp tạo nên vẻ ngoài tự tin và hấp dẫn. Nếu bạn muốn có một vóc dáng nam tính và cuốn hút, thì việc tập luyện cho vai là điều không thể bỏ qua. Hãy bắt đầu tập luyện với các bài tập vai cho nam dưới đây.

Luyện Tập Tại Nhà Hiệu Quả: 10 Bài Tập Giảm Eo Cho Nàng Bận Rộn

Khám phá lợi ích tuyệt vời của bài tập Body Combat

Lợi ích của bài tập body combat là gì? Có những bài tập body combat nào dễ thực hiện? Khi tập body combat cần lưu ý điều gì?

Bí quyết tập luyện hiệu quả dành cho nam giới

Những bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất là gì? Cùng xem các gợi ý của Bazaar Vietnam nhé!

Dáng đẹp không khó: 10+ bài tập đơn giản cho vòng eo thon gọn

Hãy dành từ 20 – 30 phút mỗi ngày cho các bài tập giảm mỡ bụng dưới đây để nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, bạn nhé!

Lấy lại vòng eo thon gọn với tư duy tập luyện và ăn uống khoa học

Không phải chỉ cần ăn kiêng và tập luyện theo “công thức” rập khuôn sẽ giúp bạn sở hữu và duy trì vòng eo thon gọn. Dưới đây là những thông tin hữu ích giúp bạn có cái nhìn khác về việc giảm mỡ bụng và cách áp dụng hiệu quả.

Làm việc khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn với 5 bài tập vai đơn giản

Cuộc sống văn phòng gắn liền với những giờ ngồi liên tục khiến các cơ ở vai gáy trở nên căng cứng, tiềm ẩn nguy cơ thoái hóa đốt sống.

Giấc Ngủ - Bí Quyết Cho Sức Khỏe Toàn Diện

Thiếu ngủ, ngưng thở khi ngủ hay rối loạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất mà còn có thể tác động đến tinh thần. Vậy giấc ngủ không chất lượng sẽ có mối nguy hại như thế nào?

Năng lượng buổi sáng dễ dàng: Mẹo thiết thực để biến đổi buổi sáng của bạn

Nhảy múa, đi bộ nhanh, duỗi cơ, yoga cười và tư thế cân bằng trong vài phút buổi sáng có thể cải thiện nhận thức và tâm trạng, khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Tập luyện dễ dàng: Khám phá bài tập tại nhà hiệu quả giảm cân, tăng cơ

Bài tập giảm cân, tăng cơ không cần đến phòng gymLeo cầu thang, khiêu vũ, nhảy dây hoặc đi bộ nhanh có thể hỗ trợ xây dựng cơ bắp và đốt cháy nhiều calo.Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không thích đến phòng tập gym vì hạn chế nơi đông đúc, di chuyển không thuận tiện, quá bận rộn... Dưới đây là các bài tập có tác dụng giảm cân, giữ dáng, tăng sức bền và cơ bắp tại nhà.Leo cầu thangNghiên cứu năm 2012 của Trường Đại học Birmingham (Anh), với gần 27.000 người tham gia, cho thấy người leo cầu thang tiêu tốn nhiều năng lượng hơn khoảng 7 lần so với người đi thang máy. Các nhà khoa học ước tính trung bình một người đốt cháy ít nhất 0,1 calo cho mỗi bước leo lên và 0,05 cho một bước đi xuống.Khi leo cầu thang, cơ thể sử dụng các cơ ở chân, cơ bụng, lưng, cánh tay và đòi hỏi phải vận động các khớp như hông, đầu gối. Do đó, bài tập này có thể tăng tính linh hoạt, hỗ trợ xương thêm chắc khỏe.Nhảy dâyTheo Tạp chí Sức k

Tăng cường sức khỏe, trẻ hóa cơ thể: 5 bài tập tim mạch dành cho người trên 40

Sau tuổi 40, khả năng linh hoạt và tập trung giảm đi khá nhiều. Tuy nhiên, một số bài tập tim mạch có thể giúp những người tuổi 40 sở hữu cơ thể săn chắc, năng động, tập trung hơn và tận hưởng niềm vui khi tập luyện.